健康療癒微學分學程

本課程為吳甦樂教育中心之選修課程，回應文藻3L核心素養之Life素養之發展。關注在培養個人身心靈之均衡發展與生命意義之建構。

本課程涵蓋生命經驗的探索、倫理的選擇與自我超越的靈性成長等單元。生命經驗的探索包含自我認識、接納、及健康自我概念之發展。倫理的選擇包含反思人生重要價值及目標，探討意義的結構及其建構。自我超越的靈性成長則學習在艱困中培養韌性、找到快樂幸福與希望，過豐富的生命。課程進行除認知思辨外，將輔以課堂的討論活動和情境演練，引導學習者探尋生命的意義。

本課程是「大學入門」的延續與深化之選修課程，回應本校3L核心素養(Life/Language/Leadership)的靈性培育，從天主教靈修傳統讓學生認識吳甦樂教育精神，經由「靈性探索」、「月桂方法」與「自我覺察」三個核心單元，提升自身的靈性內涵、辨認個人獨特的內在潛力與統整個人的學習能力。

本課程旨在教導學生有氧適能的健身概念，有效舒緩緊張的情緒和心理壓力，強化身體肌力、增加平衡、柔軟度及協調能力。課程內容則包括傳統瑜珈、皮拉提斯、太極為基礎，再將運動解剖、運動生理及體適能的觀念引導於動作中，讓學生清楚了解每個動作的功能，透過意識的控制呼吸及延伸的動作，使情緒調整及紓解緊張壓力，並在動作的過程中，學習到專注、自覺控制平衡等心智能力，以達身體、心智的雙重提昇。搭配有氧動態高低衝擊混合課程，以訓練心肺功能，促進血液循環。

以理論輔以身體操作，介紹運動的益處、不同體質之狀態介紹與飲食方面、經絡穴道介紹及刮痧實作、身體養分循環等室內課程之基本概念，輔以八段錦、智能氣功的操作練習，以了解身體運動、體質概況、飲食注意對身體保健之功效，來促進身體的健康及對自我身體的體察。

本課程著重培養Wenzao 3L性狀。根據月桂方法，學生可以在老師的指導下體驗動手園藝和種植活動的樂趣。使用植物作為媒介，通過參與種植活動，學生可以與自然進行精神對話，並在生理和心理方面產生康復作用。

本課程之設計乃根據文藻外語大學課程3L校核心素養所設計。本課程的開設目的在於協助學生了解目前台灣社會所面臨的一些問題，並探求其解決與適應之道。主要內容包含下列議題：性別議題、家庭議題、工作與休閒議題、色情議題、偏差行為議題、老人問題與安養議題、婦女與角色變遷議題、憂鬱症與自殺議題、心理異常成因與防治議題、一般生活壓力與適應議題。藉由這些議題之探討，可以讓學生學習到對每一個人的生命之尊重，而能公平的對待每一個個體，並尊重自己的生命及活出熱愛生命的樣貌。同時可達到協助及聆聽社會上弱勢者表達其聲音與需求之目的，並透過對於弱勢族群的溝通與了解，能助其傳達及解決其所遭之困境。